如果跑步一段时间 ， 不能说自己的脂肪 ， 那么我们身体究竟是靠什么来供养需求的呢？有很多人通过各大网站和减肥的书籍 ， 都会了解到消耗的是糖原 ， 只有将身体的糖原消耗的差不多了 ， 我们的脂肪才会出面 。

糖原和脂肪是我们人体最主要的两种能量的供应原料 ， 但是两者从来根本就不是什么孤立存在的 ， 一般情况之下都是在一起 。 只是不同的情况下两者参与供应的比例会发生一些变化罢了 。

----跑步30分钟以上 ， 脂肪才开始燃烧？//----

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