如今大家很注重养生和健康 ， 稍微有一点健康常识的人可能都会明白 ， 我们减肥并不是减重 。 如果能够让我身上的脂肪从身上掉下来就可以有效地达到减肥的效果 。 那么怎么样才能高质量的达到减去体内脂肪的效果 ， 这多半都是很多人关心的话题 。

跑步可以说得上是我们现在最流行的减肥方式 ， 关于跑步的谣言也非常的多 ， 比如说跑步百利但是很容易损伤自己的膝盖 ， 跑步30分钟以上才可以达到燃烧脂肪的效果 。

----跑步30分钟以上 ， 脂肪才开始燃烧？//----健康频道 http://

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