STEP7：单边侧抬腿 ， 腿部抬起后在空中控制2秒 ， 这个动作能让臀部变得很翘 。

----8个动作练出梦寐以的身材 ， 跟着动起来！//----

STEP8：侧踢腿组合 ， 和普通的侧踢腿不一样的是 ， 这组动作是提完腿之后吸腿再放下 ， 需要让你的控制住身体的肌肉 ， 确保每一个动作都做到位！

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