菜花是人们经常会吃到的家常菜 ， 菜花是属于十字花科类蔬菜 ， 这类蔬菜含有大量的天然叶酸 。 叶酸我相信很多人都知道 ， 怀孕的孕妇补充叶酸有助于营养智商发育 ， 可以生一个聪明的宝宝 。 而且十字花科食物含有酶 ， 对于胰腺炎有很好的抑制的作用 。

2、芦笋

----抗癌之王第一菜 ， 这些食物要多吃//----

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