第一个方面 ， 休息时间过长 。 因为现在健身是很多人都喜欢做的运动 ， 大多数人在昨晚一套动作后 ， 都会休息很长一段时间 ， 这段时间可能比做这套动作的时间还要长 ， 在自己完全感觉不到身体酸痛的时候 ， 他们才会开始下一套 。 这样练也不是不行 ， 只是效果会大大减小 ， 就好比练了十个引体向上 ， 但身体的训练痕迹表明就好像练了一个那样 。

----想要练好身材 ， 就得注意这几个方面 ， 不可忽略的小提示//----

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