坚持深蹲训练的益处是什么？小编从七个方面进行阐述 。

1、深蹲是腿部力量的训练之王

从身体组成来说 ， 腿部在全身占的比例是全身长度的一半 ， 所以腿部力量在全身力量中占着主导作用 。 有些力量运动员就因为腿部力量超长 ， 给国家争取了无数块金牌 。 如举重、投掷等 ， 都是依靠腿部的力量完成的 ， 可想而知腿力的潜力有多大！

2、深蹲可以促进全身的力量得到提高

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