水肿是很多人常发生的疾病 ， 轻者一般是眼睑浮肿或足胫浮肿 ， 肿者全身皆肿 ， 肿处按之凹陷 ， 其凹陷可恢复但较慢 。 水肿如果任其往严重的方向发展 ， 则会伴有胸腹水 ， 出现腹部肿胀、胸闷心悸 ， 甚至呼吸带喘、不能平卧 。

引发水肿的原因有很多 ， 比如上班族久坐或久站就容易造成脸部、小腿水肿；另外 ， 饮食不当、疾病、用药等其他因素也会导致水肿 。 与水液代谢关系最为密切的脏腑是肺、脾、肾 ， 如果这些脏腑失调 ， 则容易出现水肿 ， 因此 ， 在调理水肿的时候要宣肺、健脾、温肾 。

如果水肿只是轻微 ， 一般来说不必使用药物 ， 通过自行调理就能解决 ， 下面这些方法对预防和缓解水肿有一定的作用：

1.避免久站久坐 ， 每隔一段时间起身走动走动 。

2.入睡前 ， 将脚抬高超过心脏的高度 。

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