心脑血管疾病 ， 都属于血管疾病 ， 其实疾病与饮食、生活息息相关 ， 既然那么密切的关系 ， 我们日常生活中应该怎么调节呢？

什么是这些血管病的基础呢？遗传因素、年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、久坐不运动、代谢综合征、压抑、肾病等等 。 如何减轻或延缓动脉粥样硬化的健康饮食就是心脑血管疾病朋友饮食的原则 。

第一、健康饮食

①油 用植物油 ， 含不饱和脂肪酸 ， 少用动物油 ， 含饱和脂肪酸以及人造黄油 ， 尤其提倡用橄榄油； 而且提倡减油！

②食物 多吃新鲜应季的蔬菜水果 ， 五谷杂粮 ， 简单加工 ， 保持食物营养；

③奶制品 适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品 ， 最好选用低脂或者脱脂的；

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