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提问：

广州最近的天气太热了 ， 平时喝水又比较少 ， 感觉有些上火 ， 牙龈有点肿痛 ， 到药房买了降火药吃 ， 但还是会痛的很 ， 请问饮食上应该注意什么？

答疑：

您好 ， 牙龈肿痛不一定就是上火 ， 而且上火也有「实火」和「虚火」之分 ， 没搞清楚之前不建议擅自吃药 。

饮食上 ， 一般有这些注意事项：

（1）以容易消化和吸收的食物为主 ， 少吃爆炒、油炸、煎等难消化、油腻的东西 ， 多用蒸、炖、煮的烹饪方式 。

（2）多喝水 ， 及时补充身体缺失的水分 。

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