叩齿称为“叩天钟” ， 是古代盛行的一种养生术 。 民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六 ， 七老八十牙不落” 。 下面和51养生网小编一起来了解一下 。

1、对齐

所谓的叩齿说白了就是空口咬牙 ， 先把下颌骨往前移动 ， 让上下门牙能够咬合住 ， 之后稍微用力叩击即可 。

然后大家记得再把下颌骨收回 ， 让上下臼齿咬合住 ， 再进行上下叩击就可以了 。 这项运动次数 ， 时间不限 ， 随时随地都可以做 。

2、轻叩

叩齿的力量也不求一律 ， 可根据牙齿的健康程度 ， 量力而行 ， 一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩 。

其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者 ， 而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式 。

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