不同科室的医生们 ， 为你提供了千金不换的“健康十大法则” 。 不想去医院看医生的盆友 ， 要好好收藏此文了！下面随51养生网小编一起来看看吧！

骨科医生：多坐硬板凳

常坐沙发不利于健康 ， 沙发质地太软 ， 腰椎缺乏足够支撑 ， 原有弧度被迫发生改变 ， 容易骨盆向后倾斜 ， 椎间盘所受压力增大 。 久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生 ， 甚至诱发腰椎间盘突出 。

这样做

坐有靠背的硬椅子 ， 臀部要充分接触椅面 ， 腰背部贴紧椅背 ， 这样可以使腰背部肌肉更放松 ， 腰椎间盘压力也较小 。

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