盐淮文化网：小儿便秘，试试三个方法( 二 )

1、推拿按摩。推荐一套按摩四步法：清大肠(在食指桡侧缘，自指尖至指根成一直线，属线型穴位) ，从虎口推向食指端，为泻大肠;从食指端直推至虎口，为补大肠，来回推为清大肠，每天100次左右;退六腑(前臂尺侧(小指侧)缘，由肘横纹头至腕横纹头，属长线型穴位) ，用食、中二指指腹自肘推向腕部，每天100次左右;揉天枢，天枢穴位于肚脐两侧旁开2寸，每天同时揉两侧各100下;常摩腹，一手放于宝宝腹部，每天顺时针100次，然后逆时针100次。

2、饮食均衡。多摄入膳食纤维丰富的食物，如薯类、玉米、水果(而不是果汁)等，少吃甜食及油炸食品;保证饮水量，晨起空腹饮水。给大家介绍一个消食食疗方：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6~9克水煎服;炒莱菔子(药店有售)5~10克研末，每晚冰糖水或蜂蜜水冲服。

3、建立良好的排便习惯。 5~8个月的宝宝可以开始培养每天定时排便，每次限定时间5~10分钟，时间太长会影响孩子情绪或引起脱肛。 2~3岁的孩子早餐或晚餐后，让其坐儿童专用小马桶或排便椅，注意排便时脚的正确姿势以支撑身体，培养条件反射。