炎炎夏季 ， 人们大多会感觉口干舌燥 ， 暑热难耐 ， 对水分的摄入就有强烈的需求 。 日常情况下 ， 人一天需要水的总量为2500ml ， 其中吃进的食物能为我们提供1000ml的水分 ， 自然代谢能产生300ml的水分 ， 需要我们摄入体内的就是1200ml了 。 但在这个季节 ， 这些水就显得不太够了 。 在这里 ， 小于老师提醒大家注意多饮水的同时 ， 还推荐一款富含水分的蔬菜——冬瓜 ， 它不仅能补水 ， 还能防止中暑症状的发生 ， 堪称夏季第一瓜 。

----夏季第一瓜居然不是西瓜而是它！//----

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