----五谷杂粮减肥效果虽好 ， 但这8类人不能多吃！//----

3、消化不好的人；如胃溃疡、十二指肠溃疡患者 ， 食用荞麦类和大豆类后 ， 与胃肠道发生摩擦 ， 造成伤口疼痛 ， 容易胀气 。 但可以食用易于消化的小米粥、小米乳和粗粮饮料 。

4、肾脏患者；由于五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高 ， 不宜多吃 ， 否则体内钾、磷元素飙升 ， 因此适合吃精粮 ， 如大米、面粉 。

5、糖尿病患者；粗粮富含纤维 ， 有助于降血糖 ， 但也富含淀粉 ， 而糖尿病患者要控制淀粉量的摄入 ， 不宜多吃 。

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