三招减掉顽固赘肉夏天到了

夏天到了，女孩子们一个个小蛮腰又开始露了出来，不说露出八块腹肌，马甲线，但是拥有一个没有赘肉的纤纤细腰，也是至关重要的，美丽的少女怎么能有一副游泳圈呢。懊恼的是，减掉游泳圈确实困难重重。到底怎样才能减掉腰腹赘肉呢？

首先，人是不能局部减肥的，只能局部增肌，减肥是全身一起减，跑步即便是动用最多的是腿，也不会只瘦腿，不瘦上半身。脂肪分布是基因已经安排好的，有些人就是容易大腿堆积脂肪，有人就是腰腹堆积脂肪，这个趋势改不了，但是可以再有限的范围内，尽量重塑自己的身材。

第一：要无氧和有氧相结合。