天天吃肉减肥，这种饮食法真能帮你减重又降糖？( 二 ) 关于生酮/低碳水化合物饮食

这种治疗方式正好与正常人群的饮食结构相反，正常人群每天摄入比例最高的为碳水化合物，其次是蛋白质和脂肪，但KDT对脂肪含量最高可达到90% ，剩余10%来自蛋白质和碳水化合物。

“不过即使是医学上使用，我们现在也采用改良生酮，以往，脂肪和蛋白质+碳水的比例是4:1 ，改良版的是3:1或者2:1都可以。可以使用医用营养配方和营养师设计的生酮食谱，且前期有经验的临床医生会做相关的血常规、肝肾功能、酮体等各项检查，评估是否可以使用生酮治疗。 ”

赵卓琦医生表示，如果普通成人使用类似生酮饮食减肥，建议也需要做相关检查，保证饮食期间安全。这种饮食方式会引起诸多副作用，比如低血糖的风险；需要定期监测各项指标；减肥的话，生酮饮食最好不超过3个月， “只能说饮食结构可以去仿效生酮饮食的原理，但是不用完全生酮。 ”

赵卓琦医生提醒， “成人采用生酮饮食减肥，建议适当加入膳食纤维和维生素，保证足够的营养素。但是减肥还是要结合运动和长期的合理饮食。 ”