2.荷兰豆100克洗净 ， 放入烧至五成热的色拉油中 ， 小火略炸 ， 捞出后加入蒜米2克、自制三合油10克拌匀 ， 放入盘中垫底 。

3.鱼泡加自制三合油50克 ， 红油10克 ， 芝麻、小米辣粒、辣根各2克 ， 蒜米5克拌匀 ， 腌渍10分钟后放在荷兰豆上 ， 上菜即可 。

蜜汁鸡翅

----转眼多少年 ， 我家还经常会做这几道菜 ， 百吃不腻！//----

• 猪肝我家从不买着吃，配上半个洋葱，香浓美味，上桌就吃光
• 我家猫绦虫病已经治好了，经验分享给大家！
• 咳嗽就要多吃这“咳嗽克星”，止咳润肺，保护肺部，我家天天喝！
• 夏天，这食材我家没少吃，买来一烫一腌，每天早上吃2片，真开胃
• 西葫芦别炒着吃了，试试这样做，清淡营养，我家孩子一口气吃5个
• 立冬过后，我家隔三岔五吃这菜，鲜香滑嫩胶原多多，入味好吃！
• 这菜是“补钙冠军”，我家三天两头吃，儿子17岁1米9，个子还在长
• 自从知道黄豆可以这样吃，最近我家十斤黄豆都没了，香味太浓郁了
• 这三样素菜一起炒，秋天吃它特营养，我家一周吃3次，次次都光盘
• 好吃又简单的下饭菜，香浓鲜美，营养补钙又润肺，我家隔天炒一盘