4、跑步结束不要立马坐下 ， 应该走一走 ， 现将紧张的肌肉放松；

5、跑步后不能立刻喝水 ， 尤其不能喝凉水；

6、如果是女生 ， 跑步结束后应该压一压腿 ， 拉一拉腿部的肌肉 ， 避免小腿变粗 。

----关于跑步的6个小常识 ， 你都知道吗？//----

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