----关于跑步的6个小常识 ， 你都知道吗？//----

1、做好热身活动 ， 将肌肉拉开 ， 避免跑步时腿部抽筋；

2、跑步之前可以先喝一两口水 ， 润润嗓子 ， 跑步时嗓子不会疼；

3、跑步时迈两三步吸一口气 ， 吸气时舌头顶住口腔上方 ， 空气经过舌头会变得湿润；

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