睡前生气发怒 ， 会使人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 思绪万千 ， 导致失眠或严重影响睡眠质量 。 而且 ， 生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱 ， 也更加不稳定 ， 所以是最致命的 。 像愤怒这样的强烈情绪 ， 可能会使心律中断 ， 危及生命 。

对策：先消气再睡觉

如果非常愤怒 ， 一定要倾诉出来 ， 万万不可生闷气 。 另外 ， 人体还自带消气阀 ， 不妨及时打开 ， 像泄洪一样把怒气泻掉 。

坏习惯 ②

睡前吃过饱

中医道“胃不和 ， 则卧不安” ， 睡觉前吃得过饱 ， 在睡眠过程中肠胃孩子紧张的“加班工作” ， 这时产生的不良刺激就会传递到大脑 ， 使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状 。

多梦还是小事 ， 睡前过饱的话 ， 血液会集中在消化道 ， 使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少 ， 易引起心脏缺血诱发心绞痛 ， 夜间心梗就是这么来的 。

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