俗话说 ， 一夜不睡 ， 十夜不醒 。 一个好的睡眠如同良药方 ， 保证身体健康的同时还能让我们精神百倍！

印度诗人泰戈尔说：休息与工作的关系 ， 正如眼睑与眼睛的关系 。

让大脑得到充分的休息 ， 才能进入更好的思维状态 。

说真的 ， 睡不好不要怪睡眠 ， 要怪就怪自己可能在睡前做了一些不该做的事~

入睡前的4个坏习惯

坏习惯 ①

带“气”入睡

研究发现 ， 与清醒的状态相比 ， 睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固 ， 那些让你愤怒的画面会更长久地出现 。

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