年近80的韩书锁心脏病没了 ， 头也不疼了 ， 身体什么病都没有 ， 什么药也不用吃 。 韩书锁把这套操免费推广给了更多的北京人 ， 其中有个学生血压高、脑动脉硬化、脑血管狭窄 ， 练了一年多 ， 几乎不用吃药了 。 据《大江晚报》报道 ， 一名老人练了爬行 ， 不仅睡眠改善了 ， 连吃了很长时间的降压药也停了 。 还有一位老人原来长期跑步 ， 腿上出现了静脉曲张 ， 经过一段时间的爬行 ， 曲张没有了 。

五兽行爬行法

----这种运动比跑步 快走效果好//----

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