据介绍 ， 乳腺自检、定期专科检查、改善生活方式等是预防乳腺增生的主要措施 。

4个步骤简单自检乳腺

（1）看：面对镜子双手下垂 ， 仔细观察乳房两边是否大小对称 ， 有无不正常突起 ， 皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹 。

----约70-80%女性不同程度患上这病 ， 预防、自检请看！ ?//----

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