----运动强度决定减肥效果 ， 不同的运动 ， 减肥效果不同//----

作为新手 ， 我们如何一步一步选择减肥运动呢？

新手减肥运动的轨迹应该是：步行、慢跑、跑步、中等强度跑步、hiit模式跑步(或hiit训练)

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