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步行是最简单、有效的运动方法，可长可短，可快可慢，还可根据自身情况调整运动时间（尽量在空气情况较好的情况下进行）。如果是有氧运动，建议每周4-5次，每次坚持20分钟以上。

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情：心情好，可“治百病”

----一家5口先后3人患癌！癌症难道传染吗？真相竟然是......//----健康频道 http:// //

心情抑郁、生闷气往往是身体出现疾病的重要隐患。长期情绪低落很容易导致人体内分泌紊乱、免疫功能低下。尤其当女性处于不良状态时，还会抑制卵巢的排卵功能，孕酮减少，雄激素相对较高，最终导致部分女性癌症发布病率持续走高。

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