首先我想说跑步 ， 对一个体重达两百斤的人来说 ， 对关节的压力是非常大的 。 因为跑步和走路的区别是跑步是有一个跳跃的动作 ， 有双脚同时离地腾空的 ， 那个叫跑步啊 ， 走路始终有一条腿关节是着地的 ， 当有个跳跃的动作时冲击力会冲击到你的关节 ， 容易受到损伤 。

----体重过重的人做哪些运动可以有效减脂？//----

• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 糖尿病足严重的可导致截肢！专家：警惕糖尿病足早期的蛛丝马迹
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 夏天是易瘦期，坚持3吃、3揉，体重或许悄悄降到两位数！
• 45岁后，女性体重多少合格？标准告诉你，也许你并不胖
• 适量喝酒有益健康？或许大多数人做错了，现在知道还不算太晚
• 体重过百的人，减肥不想饿肚子，不妨多吃它，刮油又燃脂
• 蜂蜜和它是“好搭档”，每天泡水喝，美容养颜，体重降到两位数
• 便秘的终结者找到了，刮油脂、排宿便，口臭溜走，体重蹭蹭降