体重过重的人做哪些运动可以有效减脂？体重过重的人做哪些运动可以有效减脂？

体重过重的人做哪些运动可以有效减脂？

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减肥就是消耗的热量大于你摄入的热量，消耗的多摄入的少就可以减肥。如果要增加减肥的效果，一个是控制饮食热量的摄入降低同时增加运动。运动的形式有很多力量训练、有氧训练都是有很好的减肥的效果。