老人经常按摩和刺激足部 ， 可促进气血顺畅 ， 经脉调和 ， 从而达到保健益寿的目的 。

----养生小课题：足部按揉 保健益寿//----

揉脚趾养脾胃

脚趾远离心脏 ， 血液循环较差 ， 但是足阳明胃经入于脚趾 。 注意对脚趾的保健按摩 ， 能起到调养脾胃的作用 。 揉搓脚趾的方法很简单 ， 可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓运动 ， 每次需要2——3分钟 。 也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧 ， 在睡前或休息时揉5分钟即可 。

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