“核心力量”这个词 ， 相信很多运动爱好者都听说过 。 但核心力量到底是什么 ， 有哪些作用 ， 你知道吗？

核心力量保持稳定及平衡

人体核心是指人体肋骨以下到骨盆位置 ， 它包含腹肌群、背肌群、横膈肌、骨盆底肌等肌群 ， 具有维持或增大腹内压的作用 。

如果把腰腹部看做一间四四方方的房子 。 那么构筑房子屋顶、地面以及前后左右四面墙壁的就是肌肉了 。 这些肌肉产生的力量 ， 当然就是核心力量 ， 核心力量越好 ， 房子就越扎实 ， 越密不透风、越稳固 。

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