有些人执着的认为加大重量的训练方式就是好的训练方式 ， 我们不否认在训练中加大重量 ， 能够使我们更快更有效地达到训练效果 ， 但是如果我们长期使用这种加重量的训练方式 ， 会使我们的身体难以承受这样的负荷 。 长此以往 ， 你会越来越难以感受到自己肌肉发力的感觉 。 我们来看看几个常见的重量误区 。

----训练不是越重越有效 ， 教你避开一些重量误区 ， 更好的锻炼//----

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