有时候我们也会发现 ， 健身房其实是一个弹药味很重的地方 ， 尤其是当我们请了一些私教 ， 或者是在健身房办了卡的时候 ， 有时候教练总是试图让我们在一些动作上加大重量 ， 以达到更好的训练效果 。 又或者说 ， 总会有一些和我们一起去健身房的朋友 ， 会试图给我们在做杠铃之类的运动的时候加大重量 。 健身 ， 真的是重量越大越好吗？

----训练不是越重越有效 ， 教你避开一些重量误区 ， 更好的锻炼//----

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