1.牛奶核桃

神经衰弱的人群多少因为精神压因素而引起的 ， 或因精神紧张 ， 或因长期内心矛盾 ， 所以大脑就会长期像一根琴弦一样被绷得很紧 ， 持续兴奋而得不到休息 ， 自然会发生头晕头痛、难以入睡、焦虑等症状 ， 但是人们在大脑放空或者经过休息之后 ， 症状就会有所缓解 。 事实上 ， 在饮食上面改变一下 ， 对神经衰弱的改善是很有帮助的 ， 比如说睡前一杯热牛奶就很有效果 ， 因为牛奶种含有色氨酸能使人产生困倦 。 光有牛奶也有很好的效果 ， 但是如果能配上核桃 ， 那就更好了！核桃具有健脾益脑、改善记忆力的作用 ， 因此 ， 两种食物合在一起 ， 是一种较佳的选择 。

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