有时低头望向自己的肚子 ， 都有种无语问苍天的感慨“满脑袋都是这不是我的肚子 ， 我的肚子绝对不会是三个游泳圈” ， 相信大家也在寻找各种方法让自己肚子上少一圈 ， 仰卧起坐我相信大家也没有少做 ， 但是想要练出清晰的马甲线只是做仰卧起坐是不够的 ， 需要这三个动作循环训练 。

----腰腹赘肉难以摆脱？教你3个动作燃烧脂肪瘦肚子//----

训练动作一

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