在这三年的跑步过程中 ， 我的跑友越来越多 ， 交流的问题也越来越有针对性 。 我亲眼看到、听到在跑的过程中不断有人受伤 ， 有的人常说膝盖酸痛 。 为什么看似简单的跑步会有如此高的损伤发生率？对于已经开始跑步的跑友们又该如何避免？

----跑步多年的跑友告诉你 ， 只要牢记这些点 ， 便能不惧“跑步膝”//----

膝盖痛在跑圈里俗称“跑步膝”主要是跑步引起的以膝关节疼痛为主要症状的一种病症 。 疼痛主要位于膝盖骨前下方髌腱部位 。 那如何预防疼痛 ， 请你牢记这几个方法！

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