菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜 。 菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂 ， 其中钾对调节血压起到至关重要的作用 。 高钠低钾是高血压的重要发病因素 ， 因此膳食补钾 ， 有益降压 。

2、土豆

----降血压的蔬菜//----

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