一提起减肥 ， 管住嘴是必不可少的 ， 然而人不吃食物 ， 会有饥饿感 ， 而看到自己喜欢吃的食物 ， 嘴巴又会馋 ， 可见 ， 想管住嘴可是减肥过程中遇到的“头号敌人” 。 往往很多人 ， 减肥时一不小心吃了不该吃的一些食物 ， 结果导致前功尽弃 。 因此 ， 减肥的过程中 ， 怎么管住自己的嘴 ， 是极为重要的一项任务 。 要想管住嘴 ， 我们先得学会计算卡路里 。

----减肥时 ， 多吃些“卡路里”为负值的食物 ， 体重更容易掉下来//----健康频道 http://

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