----想拥有一个健康的大脑吗？这些食物有益大脑健康！//----

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸 ， 被公认为是中国传统的健脑益智食品 ， 每日2-3个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 可以起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。 但不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。

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