人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉 ， 睡眠质量的好坏跟我们寿命有很大的关系 ， 睡觉前这一小时为养生黄金期 ， 如果你有这4个坏习惯 ， 那就要小心“折寿”了 。

----睡前是养生黄金期, 4个坏习惯会让你“折寿”, 第一个容易犯//----

1、晚饭吃太晚：

有些人不注意控制自己的饮食 ， 经常在晚餐的时候吃的太晚 ， 这类人往往不运动就直接睡觉了 。 殊不知 ， 过多的食物进入体内得不到充分的消化吸收 ， 长此以往 ， 就会使肠胃负担过重 ， 脂肪堆积在体内 。

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