每天踮踮脚跟 ， 保持10分钟 ， 有不错的养生效果 ， 或可收获大长腿

踮踮脚跟可以缓解痔疮

不管我们早晨还是晚上拿出10分钟的时间来踮踮脚跟 ， 在做这个动作的时候就会不自觉的提肛 ， 此时肛门周围的肌肉不断的收缩和舒张 ， 能够促进血液循环 。 肛门处静脉曲张的情况就能够得到改善 ， 痔疮就可以得到缓解 。 但有痔疮困扰的朋友们不妨每天坚持这个动作10分钟 ， 大约两个月左右效果是非常明显的 。

----每天踮踮脚跟 ， 保持10分钟 ， 有不错的养生效果 ， 或可收获大长腿//----

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