踮脚跟近几年来成为了一种非常流行的保健养生方式 ， 并且在古代踮脚跟这种方法叫做“敦踵法” 。 可以通过踮脚跟的这个动作刺激肾经 ， 使全身的经络得到震荡和疏通 ， 能够柔和的按摩五脏六腑 ， 坚持下去就能够逐渐缓解身体上许多不适的症状 。 养生术八锦缎已经有800年的历史 ， 其中最后一个动作叫做背后七颠百病消 ， 这个动作就是踮起脚后跟 。

----每天踮踮脚跟 ， 保持10分钟 ， 有不错的养生效果 ， 或可收获大长腿//----

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