而豆浆中钙含量相对较低 ， 但含有丰富的植物蛋白 ， 大豆异黄酮、磷脂、低聚糖等营养物质 ， 备受人们喜爱 。 大豆异黄酮是“植物雌激素” ， 可以帮助调节人体内的雌激素水平 ， 尤其适合围绝经期女性食用 ， 可以有效缓解更年期症状 。 所以说牛奶和豆浆各有各的好 ， 营养价值都很高 ， 可以搭配食用 。

2、牛奶和豆浆不能一起喝吗？

----早晨到底应该喝牛奶还是喝豆浆? 营养师: 你可能真的喝错了//----

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