作为营养师 ， 经常会遇到各种各样的问题 ， 最近很多人都在纠结早晨到底应该喝牛奶还是喝豆浆的问题 ， 似乎很多人认为牛奶和豆浆是两个相克的食物 ， 真的是这样吗？

----早晨到底应该喝牛奶还是喝豆浆? 营养师: 你可能真的喝错了//----

1、早晨应该喝牛奶还是喝豆浆？

我们先从他们的营养价值说起 ， 牛奶属于高营养食物 ， 其中最突出的就是钙含量丰富 ， 且容易被人体吸收 ， 被人们公认为补钙佳品 ， 其次是蛋白质含量 ， 100g牛奶中蛋白质大约有3g左右 ， 也是非常高的 ， 且属于利于人体吸收的优质蛋白 。

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