走路的时候脚尖先着地 ， 身体重量全部压在脚尖上 ， 走路时间长了 ， 会让本来就壮实的小腿肌肉看上去越来越发达 ， 逐渐形成难看的萝卜腿 。

2、走路脚后跟先着地瘦小腿 。

走路的时候 ， 身体的中性均匀分布在两脚的脚掌 ， 脚落地的时候 ， 脚后跟先着地 ， 并且向上立起脚趾 ， 能有效拉伸小腿肚的肌肉 ， 当整个脚从脚趾开始压向地面的时候 ， 重心逐渐从脚掌重心转移到大脚趾和第二个脚趾间 ， 这时候能更明显的感受到脚内侧肌肉拉伸 ， 从而有效燃烧腿部脂肪 ， 起到瘦小腿的效果 。

3、走路瘦腿的原理 。

走路属于比较柔和的有氧运动 ， 能有效消耗热量 ， 对腿部有很好的减脂作用 ， 并且减脂作用多过于增肌的作用 ， 经过一段时间的运动后 ， 大多数情况下肌肉会变得结实紧致起来 ， 但是腿部围度会减小 。

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