中午不睡 ， 下午崩溃！

特别是五一过后 ， 天气逐渐变得炎热 ， 要是中午不睡觉 ， 下午说不定会哈欠连天 。

最近网上有一个很火的“勺子测试缺觉法”（英国BBC纪录片中研究人员设计的） 。 拿着勺子在下午三点睡觉 ， 在15分钟内入睡 ， 睡眠良好 。 10分钟内 ， 轻度睡眠不足 。 低于5分钟 ， 则是严重缺觉 。

科学研究表明 ， 就算只是很短的午睡 ， 也能够对身体充饱电 。 很可惜 ， 越来越多的人放弃午睡、不重视午睡 。

千万别小瞧了午睡的好处 ， 小编带你了解一下！

一次午觉5大好处

睡眠对身体的好处不言而喻 ， 仅半个小时的午睡也能达到很好的健康功效 。

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