----这些动作最伤颈椎！专家：教你三个简单动作护颈椎//----

?1、长时间低头或久坐

颈椎就像一个吊塔 ， 后肌是吊索 。 如果头部是长期的 ， 肌肉会长时间紧张 ， 这可能会导致颈椎间盘突出和颈椎不稳 。 患有严重颈椎病的人 ， 当他们突然长时间仰视时 ， 也容易发生暂时性脑缺血和恶心 。

2、枕头的高度不合适

• 经常刮胡子会影响寿命吗？或许这些习惯影响更加密切，避开为好
• @所有人，今年看病就医将有这些变化！
• 健康|常吃螺蛳粉会致癌？医生辟谣：螺蛳粉真正的危害是这些
• 养肾|肾病呈年轻化趋势发展，医生现身说法，这些人群要提防肾病的侵袭
• JAMA子刊：科学躺平，这些人996会猝死
• 健康|脂肪肝总是来势汹汹？医生：这些“护肝秘诀”，不妨一一照做！
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 1岁女童食用野蘑菇险丧命，医生提醒：这些“民间鉴毒法”不可信
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！