在生活中 ， 许多潜意识运动会以微妙的方式伤害骨骼 。

随着时间的推移 ， 骨质疏松症和骨关节炎疾病随之而来 。

肩膀疼痛 ， 脖子僵硬 ， 头部很痛 ， 很难举手......你是否每天都在经历这些事情?你的肩膀和脖子还好吗?

这3个动作伤害了肩膀和颈部 ， 并教你3个自我保护颈部健康的动作 。 坚持一段时间后会有意想不到的效果 ， 平时不管是左立还是站立或者躺着的时候都要有意识的保护好自己的颈椎 。 ?

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