到底晚餐怎么吃才最好 ， 您和家人吃对了吗？

晚餐三大忌 ， 一定要避开

一

晚餐切忌吃太晚

晚餐如果吃太晚 ， 到睡觉的时候胃里仍残留大量的食物需要消化 ， 不仅会影响睡眠 ， 还会增加尿结石、胃病、中风等疾病的患病风险 。

有些人为了减肥或者养生提倡“过午不食” ， 但是专家告诉我们 ， 由于每个人的作息时间和生活习惯不同 ， 过午不食并不适用于每个人 。 到底该几点钟吃晚餐 ， 取决于睡觉的时间 。

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