战绳和波比跳由于比较的数量较小 ， 只有三十个 ， 所以两者的减肥差距并不大 ， 以下的“大 ， 小 ， 好 ， 差”只是相对于另一种运动而言的 。

减肥部位-手臂

战绳和波比跳都属于全身性的运动 ， 而两者动作的重点中 ， 手臂是一个相似点 ， 甩战绳时手臂的甩动更像是跑步中的摆动 ， 并且甩战绳中手臂发力占有很大的比例 ， 所以对于手臂而言 ， 战绳燃脂效果更好 ， 而波比跳中对于手臂锻炼的“俯卧撑”则是静力性肌肉锻炼 ， 对手臂燃脂的效果不会太显著 ， 由此来看 ， 战绳对于手臂脂肪的消耗速度更快 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 不论男女，每天坚持吃几粒枸杞，不出一个月，三个好处找上你
• “每天洗头”和“隔天洗头”，哪个更有益健康？