----倒走你走对了吗 倒走如何养生//----

倒着走的好处

1、倒着走可以锻炼膝关节、踝关节等 。 俗话说“人老腿先老” ， 中年以后人膝关节容易出现老化 。 倒着走时 ， 双腿需要用力挺直 ， 膝盖不能弯曲 ， 这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度 ， 从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到了锻炼 。 另外 ， 倒着走时要脚尖虚着地 ， 主要依靠踝关节、足跟骨用力 ， 可使这些部位得到锻炼 。

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