“三天打鱼两天晒网”的进行健身 ， 健身6个月 ， 肌肉能变什么样？

“绅士”之前的文章中一直强调说 ， 健身如果想要出一个好的健身效果 ， 那么健身训练保持一个持续和稳定的频率是最重要的 ， 可是尽管如此 ， 每个人的个人时间有限 ， 工作、家庭、社交 ， 有太多的事情需要我们去做 。 也因此 ， 虽然健身房内的健身人数很多 ， 但是真正练得比较好却很少 。 相信健身房里现在健身的人群中 ， 有大部分的人都是属于“三天打鱼两天晒网”的训练模式 ， 能够真正每天都去坚持训练的相信还是极少数 。

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